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protocollo powerlifting

Protocollo Powerlifting (12 settimane)

Il prezzo originale era: 149,00 €.Il prezzo attuale è: 99,00 €.

In offerta!

Basato sui tre esercizi fondamentali – Squat, Panca Piana e Stacco da Terra – questo programma è progettato per costruire forza massimale, resilienza mentale e una determinazione incrollabile.
Cosa ottieni

Acquistando il Protocollo Powerlifting, riceverai un PDF scaricabile che include:

  • Struttura dell’allenamento settimanale: suddivisione dei 12 allenamenti con dettagli sulle sedute tecniche, di volume e intensità.
  • Linee guida per il miglioramento tecnico: focus su ottimizzazione del movimento, gestione del carico e varianti per ogni esercizio fondamentale.
  • Indicazioni su autoregolazione e progressione: strategie per adattare il carico e l’intensità in base alla tua condizione settimanale.
  • Allenamenti complementari specifici: esercizi mirati per potenziare la struttura muscolare e sostenere i nuovi massimali.
  • Test finale: protocollo per valutare i progressi e determinare i tuoi nuovi PR (Personal Records).
  • Atleti agonisti che vogliono migliorare le loro prestazioni competitive.
  • Principianti che desiderano avvicinarsi al mondo del Powerlifting con un piano strutturato.
  • Appassionati che cercano un allenamento completo per sviluppare forza e tecnica.

Programmi certificati

Pagamento sicuro

Il powerlifting non è solo un allenamento, ma una sfida continua con se stessi. Questo protocollo è stato ideato per sviluppare forza massimale, tecnica e resilienza mentale, combinando teoria e pratica per ottenere il massimo dai tuoi sollevamenti. Basato sui tre esercizi fondamentali – Squat, Panca Piana e Stacco da Terra – questo programma è progettato per ottimizzare la tua progressione attraverso una gestione intelligente di volume, intensità e autoregolazione. Con l’esperienza di Andrea Quarto, atleta della nazionale italiana di Parapowerlifting e protagonista delle Paralimpiadi di Parigi 2024, ogni dettaglio di questo programma è stato studiato per aiutarti a superare i tuoi limiti e migliorare le tue performance in pedana. Il protocollo prevede 4 allenamenti settimanali della durata di circa 2 ore, con una programmazione che culmina in un test finale per valutare i progressi raggiunti.

Il programma è ideato e guidato da Andrea Quarto, atleta di livello internazionale e tecnico certificato FIPE/FIPL. Grazie alla sua esperienza, ogni partecipante potrà contare su un approccio professionale, motivazionale e orientato al raggiungimento degli obiettivi.

FAQ

Domande frequenti

Abbiamo raccolto le domande più comuni per aiutarti a scoprire di più su Adaptive Strength, i nostri programmi e come iniziare il tuo percorso di forza,

Come posso acquistare un percorso o un protocollo di allenamento?

Puoi acquistare direttamente dal nostro shop online: seleziona il programma che preferisci, aggiungilo al carrello e segui le istruzioni per completare il pagamento.

Il coaching online comprende un percorso strutturato su misura per le tue esigenze, con un supporto costante per garantirti il massimo dei risultati. Inclusi nel servizio troverai:

  • una call conoscitiva o consulenza iniziale;
  • un programma di allenamento personalizzato;
  • un supporto continuo tramite numero dedicato WhatsApp;
  • un monitoraggio costante dei tuoi progressi;
  • un ingresso in struttura per allenarti di persona.

Sì, offriamo percorsi integrati che combinano allenamento e supporto nutrizionale per massimizzare i tuoi risultati.

No, i nostri percorsi sono progettati per adattarsi a qualsiasi livello, dai principianti agli atleti avanzati.

La preparazione è studiata per affrontare le prove fisiche richieste nei concorsi, con programmi mirati per potenziare forza, resistenza e tecnica.

Il coaching online è un servizio che ti permette di allenarti ovunque ti trovi, grazie a programmi personalizzati e supporto continuo forniti attraverso piattaforme digitali come Zoom, WhatsApp e email.

Il coaching in presenza include sessioni di allenamento guidate dai nostri coach esperti presso la palestra, con un focus sulla tecnica, sulla correzione immediata e sulla progressione degli esercizi.

Un percorso personalizzato è un programma di allenamento costruito interamente sulle tue esigenze, obiettivi e condizioni fisiche, per massimizzare i tuoi progressi.

I protocolli di allenamento sono programmi predefiniti studiati per obiettivi specifici, come il miglioramento della forza, dell’estetica o della resistenza.

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