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Il cuore del metodo Lazzaro Bench è un principio rivoluzionario: per diventare più forti, bisogna prima rimuovere ogni aiuto superfluo. Per questo motivo, il programma inizia con una fase in cui la panca viene eseguita senza il supporto del leg drive, costringendo l’atleta a sviluppare un controllo perfetto della parte superiore del corpo.
Questa fase è fondamentale per migliorare aspetti chiave come:
Dopo settimane di panca senza l’uso delle gambe, il protocollo prevede la reintroduzione graduale del leg drive, sfruttando al massimo il nuovo assetto posturale e la migliorata capacità di spinta. Questo metodo permette di sbloccare progressi immediati, trasformando la panca piana in un esercizio ancora più potente ed efficace.
Il programma è stato sviluppato da Andrea Quarto, atleta della nazionale italiana di Parapowerlifting e head coach di Adaptive Strength Studio. Con la sua esperienza diretta in gara e in allenamento, Andrea ha creato un metodo che porta a risultati concreti in termini di forza e stabilità sulla panca piana.
Abbiamo raccolto le domande più comuni per aiutarti a scoprire di più su Adaptive Strength, i nostri programmi e come iniziare il tuo percorso di forza,
Puoi acquistare direttamente dal nostro shop online: seleziona il programma che preferisci, aggiungilo al carrello e segui le istruzioni per completare il pagamento.
Il coaching online comprende un percorso strutturato su misura per le tue esigenze, con un supporto costante per garantirti il massimo dei risultati. Inclusi nel servizio troverai:
Sì, offriamo percorsi integrati che combinano allenamento e supporto nutrizionale per massimizzare i tuoi risultati.
No, i nostri percorsi sono progettati per adattarsi a qualsiasi livello, dai principianti agli atleti avanzati.
La preparazione è studiata per affrontare le prove fisiche richieste nei concorsi, con programmi mirati per potenziare forza, resistenza e tecnica.
Il coaching online è un servizio che ti permette di allenarti ovunque ti trovi, grazie a programmi personalizzati e supporto continuo forniti attraverso piattaforme digitali come Zoom, WhatsApp e email.
Il coaching in presenza include sessioni di allenamento guidate dai nostri coach esperti presso la palestra, con un focus sulla tecnica, sulla correzione immediata e sulla progressione degli esercizi.
Un percorso personalizzato è un programma di allenamento costruito interamente sulle tue esigenze, obiettivi e condizioni fisiche, per massimizzare i tuoi progressi.
I protocolli di allenamento sono programmi predefiniti studiati per obiettivi specifici, come il miglioramento della forza, dell’estetica o della resistenza.
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