HYBRID QUARTO LIVELLO

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Protocollo Hybrid Quarto Livello – 12 settimane

Il prezzo originale era: 179,00 €.Il prezzo attuale è: 129,00 €.

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La continuazione diretta de Il Quarto Livello: 12 settimane per sviluppare corpo, tecnica e mente oltre il punto di non ritorno.

Paga in 3 rate senza interessi con Klarna

Cosa ottieni

Acquistando il Protocollo Hybrid Quarto Livello, riceverai un PDF scaricabile che include:

  • 6 allenamenti a settimana + 1 giorno di riposo completo: 3 sedute di forza in palestra (Giorno 1, 3, 5), 2 sedute di corsa/marcia (Giorno 2 corto veloce, Giorno 6 lento lungo), 1 seduta HIIT & Speed (Giorno 4).
  • Programma di corsa con ripetute e lento, e guida alle tipologie di scatto (partenza da fermo, progressione, lanciata, max speed).
  • Programma di forza in palestra su percentuali dell’1RM e in autoregolazione (MAV), con progressione strutturata su 12 settimane.
  • Circuiti HIIT e metabolici in AMRAP, EMOM e schemi a scalare, con lavori di velocità dedicati.
  • Guida completa alle sigle del programma e al calcolo del massimale se non disponibile.
  • Chi ha già affrontato Il Quarto Livello e vuole continuare il percorso di preparazione fisica e mentale.
  • Chi cerca un protocollo ibrido che unisca corsa, HIIT e forza in un’unica programmazione di 12 settimane.
  • Chi vuole allenare la resilienza mentale tanto quanto la capacità fisica, per arrivare preparato a uno sforzo che va oltre la gestione: alla sopportazione.

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“Il Test del Quarto Livello non misura la tua forma fisica. Misura quanto sei disposto ad andare oltre.” Il Protocollo Hybrid Quarto Livello è la continuazione diretta del test: le 12 settimane sono costruite per sviluppare in parallelo il corpo (attrito sotto fatica), la tecnica (potenza di fuoco sotto controllo), la mente (resilienza e tenuta isometrica) e, infine, la capacità di andare oltre il limite — il punto in cui non c’è più niente da gestire, solo da sopportare. La settimana alterna corsa/marcia, HIIT & speed e tre sedute di forza in palestra, con un giorno di riposo completo, in una struttura pensata per replicare in modo distribuito e progressivo lo stesso stress del test.

Il programma è ideato da Andrea Quarto, atleta della nazionale italiana di Parapowerlifting, ex operatore delle Forze Speciali della Marina Militare e head coach di Adaptive Strength Studio.

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Puoi acquistare direttamente dal nostro shop online: seleziona il programma che preferisci, aggiungilo al carrello e segui le istruzioni per completare il pagamento.

Il coaching online comprende un percorso strutturato su misura per le tue esigenze, con un supporto costante per garantirti il massimo dei risultati. Inclusi nel servizio troverai:

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  • un supporto continuo tramite numero dedicato WhatsApp;
  • un monitoraggio costante dei tuoi progressi;
  • un ingresso in struttura per allenarti di persona.

Sì, offriamo percorsi integrati che combinano allenamento e supporto nutrizionale per massimizzare i tuoi risultati.

No, i nostri percorsi sono progettati per adattarsi a qualsiasi livello, dai principianti agli atleti avanzati.

La preparazione è studiata per affrontare le prove fisiche richieste nei concorsi, con programmi mirati per potenziare forza, resistenza e tecnica.

Il coaching online è un servizio che ti permette di allenarti ovunque ti trovi, grazie a programmi personalizzati e supporto continuo forniti attraverso piattaforme digitali come Zoom, WhatsApp e email.

Il coaching in presenza include sessioni di allenamento guidate dai nostri coach esperti presso la palestra, con un focus sulla tecnica, sulla correzione immediata e sulla progressione degli esercizi.

Un percorso personalizzato è un programma di allenamento costruito interamente sulle tue esigenze, obiettivi e condizioni fisiche, per massimizzare i tuoi progressi.

I protocolli di allenamento sono programmi predefiniti studiati per obiettivi specifici, come il miglioramento della forza, dell’estetica o della resistenza.

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