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L’obiettivo di Francesca nel suo percorso nutrizione era dimagrire senza perdere massa muscolare. Nessuna corsa al risultato immediato: un percorso graduale e ragionato, costruito sulle sue esigenze.
Seguita dal dottor Vitiello, è passata da 87,6 kg a 81,6 kg in 3 mesi (-6 kg). Miglior forma fisica, più energia e più consapevolezza. Il percorso è ancora in evoluzione, ma la direzione è quella giusta: non serve fare la fame per ottenere risultati.
Siamo partiti con un taglio calorico moderato di circa 350 kcal rispetto al suo TDEE, senza approcci drastici, puntando su sostenibilità e costanza. Piano bilanciato e focus sulla massa magra, con un lavoro costante orientato a risultati reali e mantenibili nel tempo.
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