Acquistando il Protocollo Powerbodybuilding 2.0 — 4XWeek riceverai un PDF scaricabile contenente:
Nota: il protocollo è progettato per essere svolto in completa autonomia. Tutte le spiegazioni necessarie sono incluse nel PDF.
Il powerbodybuilding è molto più di un metodo di allenamento: è una filosofia che unisce il meglio di due mondi. Dal powerlifting prende la forza massimale sui grandi fondamentali — squat, panca, stacco da terra. Dal bodybuilding prende l’ipertrofia muscolare e la cura dell’estetica, costruita con gli esercizi accessori giusti nei range di ripetizioni giusti. Il risultato: carichi sempre più pesanti sul bilanciere, e un fisico che racconta la tua dedizione ogni volta che ti guardi allo specchio.
Il Powerbodybuilding 2.0 da 5 sedute settimanali è diventato uno dei protocolli più scelti di Adaptive Strength. Ma la domanda più frequente è sempre stata una: «come lo porto su 4 giorni, senza rinunciare a niente?» L’Edizione 4XWeek è la risposta: stessa filosofia, stessa intensità, 4 sedute settimanali in multifrequenza che stimolano ogni distretto muscolare due volte a settimana, con il recupero gestito per permetterti di spingere al massimo in ogni allenamento.
Caratteristiche principali del protocollo:
Andrea Quarto, ex Ufficiale del Gruppo Operativo Incursori della Marina Militare e atleta della nazionale italiana di parapowerlifting, ha progettato personalmente il Protocollo Powerbodybuilding 2.0 — 4XWeek. La sua esperienza unica — dalle Forze Speciali alla pedana di gara — ti fornirà non solo gli strumenti fisici, ma anche il mindset necessario per affrontare ogni sfida.
Abbiamo raccolto le risposte ai dubbi più comuni sul percorso in palestra, sugli abbonamenti e sull’inizio del tuo allenamento.
Puoi acquistare direttamente dal nostro shop online: seleziona il programma che preferisci, aggiungilo al carrello e segui le istruzioni per completare il pagamento.
Il coaching online comprende un percorso strutturato su misura per le tue esigenze, con un supporto costante per garantirti il massimo dei risultati. Inclusi nel servizio troverai:
Sì, offriamo percorsi integrati che combinano allenamento e supporto nutrizionale per massimizzare i tuoi risultati.
No, i nostri percorsi sono progettati per adattarsi a qualsiasi livello, dai principianti agli atleti avanzati.
La preparazione è studiata per affrontare le prove fisiche richieste nei concorsi, con programmi mirati per potenziare forza, resistenza e tecnica.
Il coaching online è un servizio che ti permette di allenarti ovunque ti trovi, grazie a programmi personalizzati e supporto continuo forniti attraverso piattaforme digitali come Zoom, WhatsApp e email.
Il coaching in presenza include sessioni di allenamento guidate dai nostri coach esperti presso la palestra, con un focus sulla tecnica, sulla correzione immediata e sulla progressione degli esercizi.
Un percorso personalizzato è un programma di allenamento costruito interamente sulle tue esigenze, obiettivi e condizioni fisiche, per massimizzare i tuoi progressi.
I protocolli di allenamento sono programmi predefiniti studiati per obiettivi specifici, come il miglioramento della forza, dell’estetica o della resistenza.
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